Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Lidah Buaya

Kita semua tahu bahwa Aloe Vera (Lidah buaya) biasa digunakan untuk penyembuhan luka dan bisa menggunakannya sebagai balsem untuk luka bakar, atau untuk terapi kesehatan rambut yang alami. Tapi tahukah Anda bahwa tanaman ini juga efektif untuk menurunkan berat badan? Pada kesempatan ini, kami akan berbagi Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Lidah Buaya. Aloe Vera bisa dihidangkan dalam bentuk gel, lateks, dan jus, dan diekstraksi dari tubulus tanaman lidah buaya, yang mengandung 75 vitamin aktif, mineral, enzim, karbohidrat, asam amino, asam salisilat, dan fitokimia (sapanin). Anda akan mengetahui bagaimana semua elemen ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan murah dan alami sehingga Anda dapat terhindar dari obesitas dan semua masalah kesehatan yang terkait dengannya. 

Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan

1. Detoksifikasi : Menjadi sumber besar polisakarida dan antioksidan kuat, Aloe Vera membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat dan mencegah pertumbuhan radikal oksidatif bebas di dalam tubuh kita. Ini membuat sistem internal kita terbebas dari racun. Tubuh yang bersih diperlukan untuk menurunkan berat badan secara sehat.
2. Metabolisme Tubuh: Lidah buaya menginduksi efek positif pada sistem gastrointestinal kita, yang memberi dorongan signifikan pada metabolisme tubuh. Asupan jus lidah buaya secara teratur membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dengan mengurangi masalah seperti acid reflux, ulcers, dan lain-lain, dan mengatur pergerakan usus. Jadi, proses pembakaran kalori menjadi lebih cepat, sehingga mempercepat proses menurunkan berat badan juga.Kandungan Vitamin B Aloe Vera memainkan peran kunci dalam meningkatkan metabolisme, menghentikan pembentukan lemak dan mengurangi nafsu makan. Karena itu, menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
3. Sebagai Obat Pencahar Alami: Lidah buaya dikenal sebagai pencahar alami. Konsumsi jus lidah buaya secara rutin bisa menyebabkan pencernaan lebih baik. Pencernaan yang sehat menyebabkan berfungsinya usus besar, usus besar bersih, dan perut sehat. Minum Jus Aloe sebelum berolah raga untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman.
4. Mencegah Terlalu banyak makan: Aloe Vera mampu menurunkan kadar glukosa dalam aliran darah kita, yang membatasi akumulasi lemak dengan membuat tingkat penyerapan gula lebih lambat. Ini juga membuat kita merasa kenyang untuk waktu yang lama, sehingga mencegah makan berlebih, yang pada gilirannya meningkatkan penurunan berat badan.

Cara Mengkonsumsi Jus Lidah Buaya

Dianjurkan untuk minum satu sendok teh jus Aloe Vera setiap hari, lima belas menit sebelum makan. Proses menurunkan berat badan dengan Jus lidah buaya harus rutin selam 1 sampai 2 minggu. Meski sehat, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mengkonsumsi jus lidah buaya tersebut. Berikut adalah Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Lidah Buaya dan panduan memasukkannya ke dalam rutinitas penurunan berat badan Anda. Ini akan membantu Anda menikmati manfaat maksimal dari tanaman ini.

Campuran Jus Lidah Buaya

• Ambil segelas penuh jus buah atau sayuran favorit Anda.
• Tuangkan setengah gelas jus lidah buaya segar ke dalamnya dan aduk rata.
• Konsumsilah jus campuran setiap hari untuk menyingkirkan kelebihan berat badan.

Campuran jus ini akan menghilangkan rasa tidak sedap lidah buaya.

Lidah Buaya Dengan Madu

  Lidah Buaya dan madu baik untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi jus ini untuk membantu Anda menghilangkan lemak ekstra dari tubuh anda.

• Campur 1 sendok makan madu dengan jus lidah buaya.
• Konsumsilah segelas madu dan jus lidah buaya setiap hari.

Campuran ini sendiri rasanya enak dan Anda bisa mengonsumsinya tanpa menambahkan pemanis buatan apapun.

Lidah Buaya dan Lemon Juice

• Campur air dengan 1 sendok makan jus lidah buaya segar.
• Selanjutnya Peras lemon segar kedalam jus lidah buaya.
• Aduk rata dan minum setiap hari.

Jika mau, Anda bisa menambahkan pemanis ke campuran ini untuk menetralisir rasa pahitnya.  

Miliki Tubuh Sehat Langsing Dengan Harvest Tummy Slim

Tips menurunkan berat badan secara alami dan sehat selain lidah buaya, juga bisa menggunakan Harvest Tummy Slim. Produk dari Harvest Supplement ini merupakan obat herbal pelangsing yang terbuat dari ekstrak lidah buaya, daun sena, dan jati belanda. Tummy Slim bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan secara alami dan sehat dengan cara melunturkan lemak dalam tubuh serta melancarkan pencernaan.

Kegunaan

• Mengandung daun sena sebagai pencahar alami yang aman untuk tubuh
• Mengandung ekstrak lidah buaya yang berguna untuk menahan nafsu makan dan membantu proses detoksifikasi
• Ekstrak daun jati belanda untuk melapisi usus serta membantu menjaga tingkat kolesterol

5 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan yang Efektif

Blog Dokter - Banyak sekali ibu hamil yang mengkhawatirkan bentuk perutnya setelah melahirkan. Hal ini terjadi karena telah banyak kasus ibu hamil yang harus memiliki perut kendur setelah melahirkan. Wajar memang, namun anda tidak perlu khawatir dengan masalah tersebut, sebab tentunya ada banyak cara yang bisa kamu tempuh untuk kembali mengecilkan perutmu.

Beberapa cara di bawah merupakan cara efektif mengecilkan perutmu setelah melahirkan. Oleh karena itu silahkan mencobanya dan jangan khawatir berlebihan.

Berikut Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan yang Efektif

1. Menyusui

Jangan mengira dengan menyusui bahkan bentuk payu-daramu akan berubah menjadi kendur. Hal itu adalah anggapan yang sangat salah. Bahkan dengan menyusui maka kamu akan memberikan gizi baik bagi anak sekaligus membantumu mengecilkan perut setelah melahirkan. Sebab dengan menyusui setiap harinya anda juga bisa mengurangi 5000 kalori.

2. Makan Sedikit Tapi Sering

Makanlah dengan porsi yang sedikit namun sering. Hal ini bisa mencegah penumpukan lemak, serta pembakaran lemak dalam tubuhmu bisa teratur dengan baik dan lancar. Maka berat badanmu bisa kembali ideal dan perutmu bisa mengecil setelah melahirkan. 

3. Pilih Makanan yang Rendah Lemak dan Kalori

Sebaiknya pilihlah makanan anda dengan baik. Hindarilah makanan yang mengandung banyak kalori dan juga lemak. Lebih baik memilih banyak kandungan nutrisi. Selain bermanfaat untukmu juga bermanfaat untuk bayimu.

4. Perbanyak mengkonsumsi air putih.

Air putih selalu menjadi solusi bagi apapun. Bahkan untuk mengecilkan perut air putih akan sangat bermanfaat bagimu. Seluruh racun dalam tubuh akan hilang dan mampu membantu pembakaran lemak. Selain itu sistem pencernaan juga sangat dibantu yang akan berdampak langsung untuk mengecilkan perutmu.

5. Olahraga

Tentu saja berolahraga adalah solusi terbaik. Dengan berolahraga maka ia mampu kembali mengencangkan otot-ototmu yang kendur dan memberikan bentuk terbaik untuk perutmu setelah melahirkan.

Editor's Pick:

• 4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

• 6 Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah Tanpa ke Gym

• 5 Cara Alami Mengatasi Lemak di Perut

Itulah cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Semua caranya mudah namun kamu harus disiplin menjalankannya. Terima kasih.

Susah Mengecilkan Perut? 6 Olahraga Ringan Ini Bisa Membantumu

Blog Dokter - Bagi wanita memiliki tubuh ideal adalah dambaan dan juga kebanggaan Namun tidak semua wanita bisa mempunyai tubuh ideal karena beragam masalah tubuh. Utamanya adalah bagian perut yang kebanyakan wanita mendapati perutnya buncit dan sangat jauh dari langsing. Saat seorang wanita ingin perut yang langsing mereka langsung saja putus asa karena merasa hal itu mustahil tanpa obat-obatan tertentu.

Perut yang langsing sebenarnya tidak begitu sulit anda dapatkan. Ada beragam cara sederhana dan juga mudah untuk mendapatkannya. Memang, olahraga adalah solusinya. Jika kamu berpikiran bahwa olahraga juga berat, tips di bawah ini adalah olahraga ringan yang bisa kamu lakukan agar mendapatkan perut yang kecil dan langsing.

Berikut 6 Olahraga yang Baik Untuk Mengecilkan Perut

1. Jogging

Cukup dengan berlari-lari kecil maka perutmu tentunya akan mengecil. Jangan menganggap bahwa jogging adalah olahraga yang berat. Kamu cukup berlalri berapa putaran saja semampumumu dan itu akan cukup efektif dalam mengecilkan perut karena jogging mampu membantumu membakar kalori. Pastikan untuk memakai sepatu khusus lari agar kamu bisa menghindari cedera dan tidak mudah merasa lelah di bagian kaki.

2. Sit up

Jika kamu malas meninggalkan tempatmu, di ranjangpun kamu bisa berolahraga. Dengan sit up maka secara alami kamu pun berolahraga dan juga mampu mengecilkan perutmu. Lakukan ini secara rutin saat kamu bangun tidur di pagi hari atau jika kamu sedang pada waktu senggang.

3. Back up

Cara sederhana lainnya selain sit up adalah back up. Caranya mudah cukup dengan tengkurap kemudian gerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah secara teratur. Bila memungkinkan, mintalah seseorang untuk memegang kaki Anda selama Anda menggerakkan tubuh ke atas dan ke bawah untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Vertical leg crunch

Untuk melakukan gerakan ini berbaringlah di lantai dengan meletakkan tangan di belakang kepala, kemudian angkat kaki tinggi-tinggi dan silangkan. Tahan posisi ini sambil menarik tubuh Anda ke depan. Lakukan beberapa set setiap hari secara teratur.

5. Bersepeda

Nah selain menyenangkan bersepeda juga kegiatan menarik yang bisa kamu lakukan bersama-sama dengan keluarga. Bahkan dengan bersepeda maka kalori yang terbakar juga cukup banyak yaitu sekitar 300 kalori.

6. Ball crunch

Bila sit up dilakukan tanpa alat dan langsung di lantai, ball crunch adalah jenis olahraga yang menggunakan gym ball, yaitu Anda melakukan sit up di atas bola besar tersebut.

Editor's Pick:

• 4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

• 6 Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah Tanpa ke Gym

• 5 Cara Alami Mengatasi Lemak di Perut

Itulah beberapa cara mengecilkan perut dengan cara berolahraga ringan. Jangan putus asa dan selamat mencoba, Terima kasih.

Ingin Bakar Kalori Tubuh? Yuk Coba 6 Makanan ini

Blog Dokter - Kegemukan atau memiliki berat badan yang tidak ideal adalah salah satu masalah paling umum dijumpai oleh banyak orang utamanya wanita. Kelebihan lemak atau juga kalori membuat seseorang akan terasa kurang nyaman karena bentuk tubuh yang tidak indah. Sehingga mereka membutuhkan beberapa treatment khusus seperti olahraga dan juga program diet lainnya untuk membakar kalori mereka.

Selain berolahraga anda juga sebaiknya memperbaiki pola makan dengan tidak mengonsumsi makanan yang tinggi akan kalori. Selain itu ada juga solusi yang bisa anda tempuh yaitu beberapa makanan yang malah memang fungsinya membakar kalori. Apa sajakah makanan yang bisa membakar kalori?

Berikut merupakan makanan yang bisa membakar kalori tubuh.

1. Brokoli

Selain sangat sehat brokoli rupanya bisa anda gunakan untuk membakar kalori tubuh. Di dalam brokoli mengandung banyak sekali vitamin yang juga dipadukan dengan zat antioksidan yang dipadukan di dalam brokoli mampu membakar kalori tubuh.

2. Mentimun

Mentimun banyak digunakan sebagai sidedish saja dalam makanan, Namun siapa yang menyangka rupanya mentimun sangat baik dalam membakar kalori. Ia mampu mendinginkan suhu tubuh karena kandungan mineral di dalamnya. 

3. Wortel

Selain baik untuk mata karena kandungan vitamin A nya, ternyata ia juga mengandung banyak serat yang mana berguna mengikis lemak tubuh yaitu sel-selnya. Hal ini dapat mengatur sistem metabolisme anda dan membantu membakar kalori yang membuat berat badan berlebih. 

4. Tomat

Tomat memang juga terkenal kaya akan vitamin C. Nah kandungan vitamin C yang ada dalam tomatlah yang mampu menurunkan berat badan secara alami.

5. Seledri

Kalori dapat terbakar saat dalam tubuh anda mengandung banyak air dan juga vitamin K. Di dalam seledri kedua bahan yang mampu membakar kalori tersebut sangatlah kaya sehingga mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membakar lemak.

6. Paprika

Meski banyak orang yang tidak suka makan paprika namun di dalam aprika mengandung enzim yang disebut dengan capsaicin. Enzim inilah yang tentunya sangat berguna dalam membakar lemak tubuh bahkan dengan cara yang maksimal.

Editor's Pick:

• 6 Cara Diet Air Putih Untuk Menurunkan Badan dalam 2 Minggu

• 6 Kesalahan Fatal Dalam Menjalankan Program Diet

• 6 Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Diet

Itulah beberapa dari jenis makanan yang bisa anda konsumsi saat ingin membakar kalori. Selamat mencoba semoga berhasil menurunkan berat badan anda.

4 Penyebab Gemuk yang Tidak Anda Sangka, Apa Aja Ya?

Blog Dokter - Pada umumnya orang menganggap bahwa satu-satunya penyebab kegemukan adalah karena kelebihan makan. Memang benar adanya bahwa jika anda tidak bisa mengontrol pola makan anda maka akan berpotensi membuat badan anda gemuk.

Namun jangan salah sangka, penyebab gemuk bukanlah satu saja. Anda sebaiknya mengetahui apa sajakah penyebab gemuk yang jarang anda ketahui. Walaupun memang gerbang utamanya adalah makan namun anda sebaiknya mengetahui penyebab sebelumnya yang bisa memicu nafsu makan. Di bawah ini merupakan beragam penyebab gemuk yang bisa anda ketahui sehingga anda bisa menghindarinya untuk mendapatkan tubuh yang langsing.

Berikut 4 Hal yang menyebabkan anda gemuk

1. Stres

Stress merupakan salah satu penyebab gemuk. Saat anda stress seluruh saraf dan juga tubuh anda akan tegang sehingga ia memproduksi hormon hortisol. Hormon kortisol adalah hormon yang meningkatkan nafsu makan anda dan anda tentunya akan menenangkan diri dengan menyatap makanan tanpa batas. 

2. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Obat-obatan tertentu bisa mempengaruhi berat badan. Beragam obat seperti antidepresan, steroid merupakan beberapa dari obat yang mempengaruhi berat badan anda. Jika anda mengonsumsi antidepresan untuk mengatasi depresi maka berat badan bertambah karena penderitanya lebih memilih untuk tidak aktif dan berdiam diri di rumah. Sedangkan kenaikan berat badan karena mengonsumsi steroid terjadi karena meningkatnya nafsu makan dapat menjadi efek samping dari obat-obatan anti-inflamasi non-steroid (OAINS) seperti prednisolon. 

3. Diet yang ekstrim

Saat melakukan diet yang ekstrim dengan tujuan menurunkan berat badan anda bahkan bisa mendapatkan hasil yang sebaliknya. Karena saat anda jarang makan maka pembakaran yang terjadi juga melambat dan membiarkan lemak bertumpuk begitu saja.

4. Pola Tidur

Usahakan untuk memiliki pola tidur yang baik untuk anda. Jika anda punya cukup tidur maka pola hidup anda sehat, namun jika berlebih maka akan menyebabkan kegemukan. Hal ini karena saat tidur kalori dalam tubuh tidak terbakar dan dibiarkan mengendap menjadi lemak yang bisa menyebabkan kegemukan. 

Editor's Pick:

• 5 Kebiasaan yang Membuat Tubuh Anda Gemuk

• 6 Kesalahan Fatal Dalam Menjalankan Program Diet

• 6 Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Diet

Itulah beberapa dari penyebab gemuk selain makan makanan berlebih. Selamat mencoba.

5 Cara Agar Kalori Terbakar dengan Baik, Di coba yah..

Blog Dokter - Memiliki berat badan ideal adalah dambaan siapa saja. Dan satu-satunya jalan saat anda memiliki lemak berlebih adalah membakar kalori anda. Bisa saja dengan menjadwalkan olahraga yang teratur dan juga mengupayakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat.

Namun siapa menyangka bahkan saat anda tidur pun anda bisa membakar kalori. Sehingga upaya untuk membakar kalori bisa juga anda lakukan saat anda beristirahat. Di bawah ini adalah beberapa hal yang bisa anda lakukan jika ingin tetap membakar kalori dengan baik bahkan jika sedang tidur.

Panduan Cara Membakar Kalori dengn Tepat

1. Konsumsi protein sebelum tidur

Konsumsilah protein sebelum anda tidur karena akan baik membakar kalori yang tidak dibutuhkan. Sesuai dengan penelitian dari Florida State University menyimpulkan bahwa pria yang mengonsumsi sebanyak 30 gram minuman berprotein sebelum tidur akan mengalami pembakaran energi istirahat yang lebih tinggi (berapa banyak energi, atau kalori, yang dibakar oleh tubuh saat istirahat) pada pagi keesokan harinya, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi apa – apa sebelum tidur.

2. Tidur dalam kegelapan

Sebaiknya anda tidur dalam kegelapan total. Saat tidur dalam keadaan gelap maka anda akan memproduksi hormon melatonin yang berfungsi bukan hanya untuk membuat Anda mengantuk tapi juga membantu pembakaran kalori di dalam tubuh anda. Sehingga dalam tidur pun kalori anda juga bisa berkurang.

3. Turunkan suhu kamar

Turunkanlah suhu kamar tidur anda. Sebab udara dingin juga dapat membantu pembakaran lebih banyak kalori sepanjang malam. Perhitungan pembakaran kalori di suhu 190 Celcius, membakar 7% kalori lebih banyak dibanding yang tidur di suhu yang lebih hangat. Hal itu disebabkan oleh tubuh yang akan bekerja lebih keras dalam mempertahankan suhu tubuh agar normal dengan cara pembakaran.

4. Matikan perangkat elektronik

Gelombang pendek yang berasal dari perangkat elektronik seperti ponsel dan tablet, dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang berhubungan dengan kualitas tidur anda. Hal ini juga akan mempengaruhi metabolisme dan memberikan dampak terhambatnya pembakaran kalori.

5. Cukup waktu

Cukupkanlah waktu tidur anda. Jika kualitas tidur baik maka saat anda aktif maka akan merangsang keaktifan pembakaran lebih baik daripada jika anda memiliki kualitas tidur yang buruk.

Editor's Pick:

• 5 Tips Diet Sehat dengan Melakukan Pekerjaan Rumah

• 10 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

• 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit

Itulah beberapa cara agar tetap bisa membakar kalori walaupun sedang tidur.

6 Pola Minum yang Membuat Anda Gemuk, Hindari deh dari Sekarang

Blog Dokter - Anda adalah orang yang kelebihan berat badan? Lalu hanya menyalahkan pola makan anda yang tidak teratur dan berlebihan? Banyak sekali orang yang kelebihan berat badan disebabkan oleh pola makannya yang tidak baik. Namun anda tidak harus mengubah pola makan anda saja saat anda ingin menurunkan berat badan. Karena banyak pula sebab lain yang bisa membuat anda gemuk.

Walaupun minuman terlihat sangatlah ringan, tapi jangan salah jika anda memiliki pola minum yang tidak baik maka hal itu juga dapat mempengaruhi kegemukan anda. Olehnya itu memperbaiki pola minum yang sehat juga penting saat anda menjalani program diet. Di bawah ini merupakan beberapa minuman dan pola minum yang bisa membuat anda gemuk.

Berikut kebiasaan dan jenis minuman yang membuat anda tambah gemuk

1. Minum jus buah

Jus buah menjadi pilihan banyak orang untuk menjadi minuman yang sehat dan dipercaya memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun yang perlu anda ketahui bahwa saat buah di jus maka ia akan kehilangan kandungan seratnya yang membantu pencernaan anda. Yang tersisa dan bertambah adalah kandungan gula dari jus. Lebih baik mengonsumsi buah secara utuh saja, daripada meminum jus buah yang makin lama akan membuat anda gemuk karena penumpukan gula berlebih yang masuk di tubuh.

2. Kurang minum

Air minum adalah antioksidan terbaik bagi tubuh. Manfaat air memang sangat banyak, salah satunya ialah kandungan hidrogennya yang mampu menangkal radikal bebas. Jika anda kurang minum anda juga bisa terganggu pencernaannya, dan membuat nafsu makan anda terus bertambah karena tanpa air hampir seluruh ruang dalam perut anda kosong dan membuat anda cepat gemuk.

3. Minum alkohol

Alkohol bukan hanya buruk bagi kesehatan anda, namun alkohol juga sangatlah beresiko menambah berat badan anda. Ia juga bisa memicu peradangan yang menyebabkan berat badan anda naik. Reaksi tubuh terhadap alkohol juga akan sangat cepat sama halnya jika memakan junk food.

4. Terlalu banyak minum smoothies

Beberapa referensi menyatakan bahwa Smoothies merupakan salah satu trik untuk diet jika dibuat menggunakan komposisi yang sehat dan dibuat dalam takaran yang tepat. Namun banyak sekali orang mengonsumsinya secara berlebihan sehingga berakibat menambah berat badan bukannya menurunkan berat badan. Olehnya itu sebaiknya anda menakar saat ingin mengonsumsi minuman ini.

5. Minum soda diet

Memilih minuman bersoda khusus diet tidak berarti serta merta mampu mencegah kegemukan. Banyak yang menyalah artikan bahwa soda diet adalah minuman yang bisa membuat anda langsing. Saat meminum soda berdiet maka ia bisa merangsang reseptor rasa manis pada lidah serta saluran pencernaan dalam tubuh. Setelah terangsang, reseptor ini akan memproduksi insulin, yang merupakan hormon penyimpan lemak.

6. Minum banyak kopi

Saat ada meminum banyak kopi maka adrenalin anda akan terpicu dengan cepat. Mungkin saja kopi tidak langsung membuat anda gemuk namun campuran gula yang ada dalam kopi turut andil dalam proses kegemukan.

Editor's Pick:

• 6 Cara Diet Air Putih Untuk Menurunkan Badan dalam 2 Minggu

• 6 Kesalahan Fatal Dalam Menjalankan Program Diet

• 6 Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Diet

Itulah beberapa pola minum yang bisa membuat anda gemuk. Terima kasih.

4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Di coba Yuk

Blog Dokter - Memiliki perut buncit memanglah sangat kurang baik dilihat. Terutama bagi wanita, perut buncit sangatlah mengganggu penampilan anda sehari-hari. Anda akan tampil tidak percaya diri dan membuat anda merasa minder untuk bergabung dengan teman-teman di depan umum karena perut buncit. Jika anda terus-menerus merasa minder maka tentunya akan mengganggu sosialisasi anda dan anda akan hanya duduk diam di rumah.

Beragam cara yang bisa anda lakukan, bahkan sebelumnya telah di bahas di beberapa artikel selanjutnya bagaimana anda bisa mendapatkan perut yang langsing. Sebaiknya anda menempuh cara yang tidak beresiko. Hindarilah mengonsumsi obat pelangsing yang tidak jelas kandungannya. Beragam efek bisa muncul bahkan kematian.

http://inti-kesehatan.blogspot.com/2017/03/cara-mengecilkan-perut-buncit-secara-alami.html

Untuk menghindari beragam efek yang buruk saat anda ingin melangsingkan perut buncit anda, sebaiknya anda melakukan cara yang alami. Di bawah ini merupakan beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami.

Panduan Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit

1. Mengonsumsi Makanan Berserat

Salah satu penyebab perut buncit adalah sistem pencernaan yang terganggu. Oleh karena itu sebaiknya anda mengonsumsi beragam makanan yang berserat baik sehingga masalah pencernaan bisa teratasi. Dengan makan makanan berserat maka anda akan membersihkan usus, sehingga tidak terjadi penumpukan sisa makanan yang membuat perut anda menjadi buncit. Jenis makanan yang bisa anda konsumsi adalah perbanyak sayuran, buah dan juga kacang-kacangan.

2. Mengihndari Makanan yang Berlemak Jenuh

Perut buncit tentunya juga berasal dari makanan berlemak yang anda konsumsi. Apalagi lemak sangatlah sulit terurai, sehingga sekali anda mengonsumsinya maka akan membuat perut anda semakin buncit. Olehnya itu hindarilah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Anda bisa mengganti kebutuhan lemak anda dengan lemak yang baik yang bisa anda dapatkan melalui buah kenari, alpokat dan juga minyak zaitun.

3. Berolahraga Secara Rutin

Tentu tidak akan ada yang menyangkal, bahwa berolahraga secara rutin mampu membuat perut buncit anda akan langsing ideal. Namun anda harus konsisten untuk setiap olahraga ringan yang anda lakukan. Misalnya tiap bangun pagi, anda sebaiknya sit up sebanyak 20-40 kali dan melakukannya setiap hari secara rutin.

4. Latihan Pernafasan dan Yoga

Melatih pernafasan dan yoga sangat baik untuk menyehatkan jiwa dan pikiran. Untuk mendapatkan perut yang rata dan langsing anda perlu menyeimbangkan kondisi pikiran anda juga. Olehnya itu selingilah aktifitas anda dengan melakukan latihan pernafasan.

Editor's Pick:

• 4 Cara Wanita Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

• 11 Makanan yang baik untuk Mengecilkan Perut

• 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit

Itulah beberapa dari cara mengecilkan perut dengan cara yang alami tanpa resiko yang berbahaya. Selamat mencoba.

6 Hal yang biasa dilakukan Orang Langsing di Pagi Hari, Diterapkan Yaa..

Blog Dokter - Jangan mengira bahwa tubuh langsing hanya bisa dilakukan dengan cara berdiet. Banyak sekali cara sederhana yang bisa anda lakukan agar mendapatkan harapan anda tersebut. Jika anda mengubah kebiasaan, dimulai dari bangun pagi hingga tidur maka anda bisa juga mendapatkan tubuh ideal.

Di bawah ini merupakan beberapa hal yang biasa dilakukan orang yang langsing di pagi hari.

1. Membuka jendela

Dengan membuka jendela di pagi hari saat anda bangun tidur maka anda akan terkena paparan sinar matahari pagi bukan hanya membantu kita bangun lebih cepat. Namun anda juga bisa mengurangi massa tubuh berdasarkan suatu penelitian bahwa matahari pagi memiliki indeks massa tubuh 20 persen lebih rendah dari yang tidak terkena matahari pagi. Anda hanya perlu terkena paaran sinar matahari selama 20-30 menit maka bisa membuat anda langsing.

2. Mengoles mentega di bawah roti panggang

Hal ini terdengar sangat sederhana dan aneh. Namun dengan mengoles mentega di dasar roti atau garam di bagian dasar kentang tumbuk Anda, akan membantu membatasi asupan kalori.

3. Memilih ukuran gelas yang tepat

Jika anda memilih gelas yang tepat saat akan minum jus jeruk atau apel, maka akan mempengaruhi jumlah konsumsi anda. Misal jika anda menggunakan gelas lebar walau lebih pendek, membuat kita minum 25-30 persen lebih banyak dibanding dengan menggunakan gelas ramping tinggi.

4. Tidak melupakan protein

Janganlah lupa untuk memenuhi kebutuhan protein dengan menu sarapan yang rendah kalori dan lemak. Makanlah sarapan dengan menu protein tinggi agar anda tetap berenergi menjalani hari anda.

5. Bergerak

Langsunglah aktif bergerak dan hindari untuk berleha-leha di atas ranjang. Bisa dengan berolahrga ringan atau hanya dengan berjalan berkeliling rumah.

6. Meditasi

Meditasi berguna untuk menenangkan pikiran dan membuat kita semakin cerdas memilih makanan sehat. Orang yang melakukan meditasi cenderung 34 persen lebih gemuk dibanding yang rutin bermeditasi di pagi hari.

Editor's Pick:

• 6 Cara Diet Air Putih Untuk Menurunkan Badan dalam 2 Minggu

• 10 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

• 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit

Itulah beberapa kebiasaan yang dilakukan orang langsing di pagi hari selamat mencoba.

6 Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah Tanpa ke Gym

Blog Kesehatan - Banyak pria menginginkan tubuh yang ideal bak binaragawan. Mereka akan melakukan beragam cara untuk membuat sixpack di perutnya hingga selalu tampil prima dan disukai banyak wanita. Olehnya itu mereka kemudian latihan di gym oleh instruktur agar bisa mencapai keinginannya tersebut. Namun tidak semua dari pria yang ingin mengharapkan tubuh sixpack punya waktu ke gym. Di tengah kesibukan sangat sulit mencuri waktu hanya sekedar berkunjung ke gym.

Namun jangan khawatir, anda juga bisa memiliki tubuh yang ideal dengan sixpack hanya dengan berolahraga di rumah saja. Di bawah ini merupakan 12 cara membentuk perut sixpack di rumah anda tanpa instruktur.

Panduan Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah Tanpa Mesti Ketempat Gym

1. Plank

Anda bisa melakukan plank untuk melatih otot perut. Lakukan dengan cara posisi tubuh layaknya pushup dan tumpuan beban tubuh pada kedua tangan (dari siku sampai telapak tangan). Luruskan kedua kaki ke belakang. Lakukan gerakan ini selama 30 detik

2. Mountain Climber

Lakukan mountain climber sebgaai gerakan slanjutnya. Sama saja, posisi tubuh mirip gerakan Push-up dengan meletakkan kedua telapak tangan di lantai. Selain itu tekuk kaki kanan ke depan dan luruskan kaki kiri ke belakang. Dengan cepat tukar posisi kaki kanan dan kaki kiri sehingga kaki kiri ditekuk ke depan sementara kaki kanan lurus ke belakang. Lakukan gerakan ini selama 30 detik

3. Spiderman Push Up

Lakukan gerakan spiderman push up. Anda bisa memposisikan tubuh seperti push up. Lalu tumpukan beban anda pada kedua telapak tangan. Lalu lutut kanan ditarik sampai siku tangan kanan dan kembali ke posisi awal . Lakukan secara bergantian selama 30 detik

4. Bicycle Crunch

Lakukan bicycle crunch dengan berbaringlah telentang dengan sikap lurus. Tangan diletakkan di belakang kepala lalu kedua kaki diangkat sedikit ke atas. Setelah itu kaki kiri dan kanan ditekuk secara bergantian layaknya mengayuh sepeda. Angkat sedikit kepala dan bagian tubuh atas. Siku tangan kanan diarahkan ke lutut kiri secara bergantian. Lakukan selama 30 detik

Baca juga: 8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

5. Bicycle Maneuver

Anda bisa melakukan gerakan bicycle maneuver dengan cara berbaring di lantai. Letakkan kedua tangan di samping kepala lalu tarik lutut 45 derajat. Mulailah gerakan layaknya mengayuh sepeda kemudian sentuh lutut kanan dengan siku kiri begitupula sebaliknya.

Baca juga: 8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

6. Side Jacknife

Anda bisa berbaring dengan posisi tubuh miring ke kiri lalu tangan kanan memegang kepala . Letakkan tangan kiri di atas dada lalu angkat kaki kanan ke atas bersama dengan tubuh Anda . Kembalilah ke posisi awal dan ulangi beberapa repetisi sebelum berganti sisi. Lakukan 3 Set 8-10 Repetisi

Masih ada banyak lagi gerakan yang bisa anda lakukan namun untuk tahap awal anda bisa mengulangi gerakan-gerakan tersebut. Demikian penjelasan tentang gerakan yang baik untuk membentuk perut sixpack di rumah. Terima kasih dan selamat mencoba.

5 Kebiasaan yang Membuat Tubuh Anda Gemuk

Tips Diet Sehat - Memiliki badan gemuk tentunya ada alasan tertentu. Banyak orang yang memiliki badan gemuk karena faktor keturunan. Biasanya orang-orang seperti ini memiliki riwayat obesitas sejak kecil dan merupakan turunan gen dari kedua orang tuanya.

Namun ada pula beragam faktor yang bisa membuat orang gemuk atau memiliki berat badan yang tidak normal. Hal seperti ini biasanya dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak sehat serta beragam kebiasaan yang dapat memicu kegemukan.

Di bawah ini merupakan beberapa dari kebiasaan yang dapat membuat tubuh anda gemuk.

1. Begadang

Untuk banyak anak muda, begadang merupakan salah satu rutinitas. Entah untuk mengerjakan tugas, proyek, bahkan hanya sekedar berkumpul bersama teman saja. Jika kebiasaan ini selalu digeluti maka lama-kelamaan akan terbiasa dan juga mempengaruhi pola tidur anda. Dan jika anda begadang maka makanan yang anda konsumsi juga akan melebihi dari biasanya. Di malam hari nafsu makan akan lebih bertambah daripada di siang hari. Hal inilah secara otomatis akan membuat badan anda gemuk.

Baca juga : Cara Mengatasi Insomnia 

2. Konsumsi Makanan Berbumbu MSG

Mengonsumsi MSG bisa memberikan anda ketergantungan. Sehingga jika sekali saja anda mencicipi makanan yang mengandung MSG maka akan membuat anda ingin mencobanya lagi dan lagi. Hal ini juga memicu anda akan terus ingin makan dan memberikan pola hidup yang bisa membuat anda gemuk.

Lihat : Makanan yang Mampu Membakar Lemak saat Tidur

3. Mudah Ngambek

Jika anda adalah orang yang cepat ngambek dan sensi jangan mengira hal itu tidak memberikan dampak apa-apa kepada anda. Bagi wanita khususnya, jika sering ngambek maka akan memicu hormon yang bisa membuat anda bertambah gemuk. ketahui Cara Diet Cepat yang Baik Bagi Wanita.

4. Masak Dengan Cara Menumis

Jika anda terbiasa masak dengan cara menumis, maka anda akan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung margarin dan minyak. Kebiasaan ini akan memberikan dampak bertambahnya berat badan anda terus menerus hari demi hari.

5. Terjebak Rutinitas

Anda terjebak oleh rutinitas harian anda? Tidak sempat berolahraga setiap hari? Nah ini yang menjadi masalah umum bagi kebanyakan orang. Terjebak dengan kesibukan pekerjaan membuatnya tidak memperhatikan penampilan dan memakan segalanya saja tanpa memperhatikan kandungannya. Kebiasaan ini juga menjadi faktor utama orang menjadi gemuk.

Lainnya : Cara Diet yang Sehat Agar Cepat Langsing

Itulah beberapa dari beragam kebiasaan yang bisa membuat anda gemuk. Semoga dengan informasi diatas anda dapat mengurangi kebiasaan yang dapat membuat berat badan anda bertambah.

5 Cara Diet Sukses Saat Liburan yang Menyenangkan

Tips Diet Sehat - Tidak ada waktu yang paling menyenangkan selain hari libur. Hari libur selalu ditunggu-tunggu siapa saja. Saat itulah anda bisa merencanakan mengunjungi tempat dimana saja dan bahkan tinggal saja seharian di rumah untuk bermalas-malasan. 

Namun dampak lain yang bisa anda rasakan saat berlibur adalah tidak terkontrolnya aktifitas anda dan juga pola makan anda.anda bisa saja tidur seharian dan memakan apa saja yang anda inginkan, apalagi jika anda berlibur ke tempat menarik anda akan melahap segala makanan yang tersedia.

Berikut cara menjaga badan tetap ideal Saat liburan

1. Menghindari makanan yang berlebihan

Jika anda sedang liburan maka akan ada tawaran untuk berwisata kuliner. Wisata kuliner tentunya akan membuat anda tergiur apalagi dengan sajian makanan khas suatu daerah yang menggugah selera. Olehnya itu tetaplah kontrol makan anda dan pola makan. Anda bisa saja memakannya namun jangan dengan porsi yang berlebihan.

2. Perbanyak jalan kaki

Jika anda berlibur perbanyaklah jalan kaki. Jangan terlalu bergantung pada kendaraan saat berlibur. Hal ini bisa membantu anda untuk membakar kalori sebab saat liburan tentunya pekerjaan kantor anda tidak anda lakukan seperti biasa.

Baca juga : Cara Meratakan Perut Tanpa Berolahraga

3. Pesan menu sehat

Jika anda harus makan di luar, maka usahakan untuk selalu memesan menu yang sehat. Hindari makanan yang berlemak dan juga makanan yang mengandung santan yang bisa memicu anda gemuk. Olehnya itu kontrol menu makanan yang bisa anda konsumsi dan tetap menjaga berat badan anda.

Lihat : 4 Sayuran Kaya Protein yang Cocok untuk Menu Diet Sehat

4. Sediakan air putih

Kemana saja jangan lupa untuk membawa air putih. Anda harus menjaga untuk tetap terhidrasi dengan baik. Agar metabolisme dan sirkulasi pencernaan anda lancar. Jangan menganggap remeh air putih apalagi jika anda sudah tengah asik berlibur dan berkunjung ke tempat yang membuat anda lupa memperhatikan kesehatan.

5. Makan saat lapar

Kontrol diri anda untuk hanya makan saat lapar saja. Jangan tergoda dengan banyaknya jajanan yang tersedia di jalan tempat anda berlibur. Saat anda lapar saja anda bisa memenuhi keinginan anda, jika hanya tergoda saja cobalah untuk menahan diri.

Lainnya :  Manfaat Air Kelapa untuk Diet Sehat Anda

Itulah beberapa dari tips diet agar berat badan anda tidak bertambah saat liburan. Semoga dengan tips diet saat liburan diatas dapat bermanfaat bagi anda.