7 Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan dan Hidung dengan Cepat

Blog Dokter - Saat musim hujan dan pancaroba,penyakit yang paling sering datang adalah gangguan tenggorokan. Biasanya leher terasa sakit dan juga sangat padat karena dipenuhi oleh lendir baik sebagai gejala flu dan batuk maupun karena lendir yang tidak disertai flu dan batuk. Keadaan ini membuat siapa saja akan terganggu apalagi jika lendir tersebut sangat kental dan sangat sulit dikeluarkan. Maka tidurpun akan terganggu dengan keberadaannya.

Banyak obat medis yang menawarkan mengeluarkan lendir atau dahak dengan cepat. Tapi anda sebaiknya mencoba dulu cara tradisional agar anda tidak beresiko terhadap efek sampingnya.

Berikut tips alami dalam menghilangkan lendir pada tenggorokan dan hidung dengan cepat

1. Terapi Uap

Bukan hanya ada di rumah sakit saja. Namun terapi uap bisa anda siapkan di rumah. Masaklah air hingga mendidih lalu air terseut anda tuangkan keatas baskom. Teteskan minyak kayu putih serta jahe, lalu hirup uap dari air tersebut. Dengan cara ini maka lendir anda akan encer dan bisa melegakan pernapasan anda.

2. Jeruk Nipis

Anda juga bisa menggunakan ramuan buatan sendiri. Jeruk nipis merupakan salah satu bahan yang sangat baik untuk menghilangkan lendir. Peraslah jeruk nipis lalu campurkan dengan air hangat. Anda bisa juga mencampurkannya dengan madu agar terasa sedikit manis. Ramuan ini dipercaya bisa menghilangkan lendir dengan cepat.

3. Jahe

Selain jeruk nipis, jahe juga tidak kalah ampuhnya. Jahe yang memiliki rasa pedis dan panas mampu dengan cepat melegakan tenggerokan dan juga menghilangkan lendir. Olehnya itu banyak permen pereda tenggorokan yang mengambil ekstrak jahe. Cara membuat ramuannya pun gampang. Cukup ambil jahe lalu tumbuk. Jahe tersebut anda simpan di gelas lalu siram dengan air panas. Anda bisa mencampurnya dengan gula agar terasa sedikit manis. Lalu minum hingga habis.

4. Berkumur Air Garam

Berkumur menggunakan air garam merupakan salah satu cara alami menghilangkan lendir. Campurkan garam dengan air hangat lalu kumurlah setidaknya dua kali sehari. Garam juga mengandung antibiotik yang bisa menghilangkan virus serta bakteri pada mulut dan tenggorokan anda.

5. Kunyit

Anda juga bisa membuat ramuan dengan kunyit. Parutlah kunyit dan peras airnya. Air perasan kunyit tersebut anda campurkan dengan gula lalu minum untuk menghilangkan lendir anda dengan cepat.

6. Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai tanaman yang mempunyai kandungan zat antibiotik alami, sehingga sangat efektif untuk membunuh bakteri maupun virus penyebab radang pada tenggorokan. Cara menghilangkan lendir di tenggorokan menggunakan bawang putih ini yaitu dengan cara memakan langsung beberapa siung bawang putih mentah-mentah atau mencampurkannya pada makanan sebagai lalapan.

7. Tetap terhidrasi

Jangan lupa untuk perbanyak minum dan jaga agar tubuh anda tetap terhidrasi. Minum setidaknya hingga 8 liter perhari agar anda bisa menjaga daya tahan tubuh dan tenggorokan tidak kering agar lendir anda dengan cepat bisa dikeluarkan.

Editor's Pick:

• 10 Tips Mencegah Flu dan Pilek

• 4 Tips Mudah Menghilangkan Hidung Tersumbat Terus

• 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Itulah beberapa cara menghilangkan lendir di tenggorokan dengan cepat yang dirangkum dari beberapa sumber. Selamat mencoba.

7 Tips Menghadapi Cuaca Dingin di Musim Hujan Agar Tetap Sehat

Blog Dokter - Di musim hujan anda tentunya akan merasa sangat dingin dan malas melakukan aktifitas fisik. Padahal saat musim hujan dan cuaca dinginlah anda harus tetap bergerak demi menjaga kesehatan anda. Sebab di cuaca dinginlah beragam penyakit akan melanda anda dan juga keluarga.

Lebih baik anda mencegah daripada mengobati itulah prinsip yang harus anda pegang. Jika anda menjaga diri dengan baik maka penyakit yang biasa menyerang anda di cuaca dingin tentu saja akan terhindar dan membuat anda semakin sehat meski dalam cuaca apapun.

Berikut merupakan tips untuk menghadapi cuaca dingin khususnya di musim hujan.

1. Konsumsi air hangat

Mengonsumsi air banyak kapanpun merupakan salah satu tips yang anda lakukan di kondisi dan cuaca apapun. Sebab tubuh memang harus selalu terhidrasi dan juga harus dinetralisir. Saat cuaca dingin perbanyaklah meminum air hangat sebab dengan cara itu maka toksin yang ada dalam tubuh bisa ikut keluar melalui keringat, dan saat buang air. Rajinlah mengonsumsi air hangat setiap bangun atau mau tidur agar tubuhmu tetap fit dan terhindar dari penyakit.

2. Vitamin

Tentu saja membantu tubuh bertahan di cuaca dingin vitamin adalah solusi terbaik. Anda harus mengetahui bahwa vitamin tidak di produksi dalam tubuh namun harus anda yang memenuhi kebutuhannya. Vitamin banyak di dapatkan melalui sayuran serta buah-buahan namun anda juga bisa menambah asuoan anda lewat suplemen.

3. Hindari merokok

Banyak pria yang merokok merasa bahwa merokok bisa membantunya untuk menghadapi cuaca dingin. Namun prinsip itu ternyata salah, karena selain menurunkan pertahanan tubuh asap rokok juga bisa melemahkan pernapasan anda. Padahal di cuaca dingin penyakit yang sering muncul yang berhubungan dengan pernapasan seperti flu dan batuk.

4. Mandi saat terkena air hujan

Saat anda kehujanan maka anda harus segera mandi dan jika perlu menyiram kepala anda. Saat kehujanan anda biasanya merasakan sakit kepala, sebab terjadi perubahan tekanan udara dan peningkatan suhu. Hal itu terjadi juga karena zat tertentu di dalam otak, termasuk serotonin, sehingga memicu terjadinya sakit kepala dan migrain.

5. Menjaga Kebersihan

Pastikan bahwa anda harus menjaga kesehatan anda dengan senantiasa menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan. Kebersihan akan sangat penting dan membuat anda terhindar dari beragam penyakit yang biasa muncul saat cuaca dingin di musim hujan.

6. Sup Panas

Anda juga harus memperhatikan makanan anda saat cuaca dingin. Konsumsi makanan hangat seperti sup panas. Selain suhu dari sup bisa membantu tubuh anda agar tetap hangat anda juga bisa mendaoakan beragam nutrisi dalam sayuran yang ada dalam sup.

7. Perbaiki Pola Tidur

Hal yang juga penting di cuaca dingin adalah dengan memperhatikan pola tidur anda. Jangan mengira bahwa cuaca dingin akan membuat anda lebih banyak tidur. Namun pola tidur yang dimaksud adalah anda harus menjaga agar istirahat anda cukup namun juga tidak berlebihan.

Editor's Pick:

• Panduan untuk Menjaga Asupan Nutrisi dari Susu pada Anak

• 15 Tips Ampuh Mendidik Anak Agar Rajin Membaca

• 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Itulah beberapa tips untuk menghadapi cuaca dingin utamanya saat musim hujan agar anda bisa tetap fit dan terhindar dari penyakit. 

10 Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

Blog Dokter - Flu dan pilek salah satu penyakit musiman yang selalu mengganggu aktivitas kita. Apalagi di musim yang tidak menentu sekarang ini, kadang panas dan tiba-tiba hujan yang lebih dikenal dengan musim pancaroba. Selain itu di saat beraktivitas di luar banyaknya polusi juga menjadi salah satu penyebab pada akhirnya anda bisa terserang flu. Sebab virus dan bakteri yang menjadi penyebab flu sangat aktif berkembang di cuaca seperti itu.

Selain itu flu dan pilek juga sangat mudah menular, sehingga jika orang di sekitar kita terserang penyakit ini, akan sangat rentan bagi kita untuk tertular, bak lewat sentuhan atau udara. Secara tidak sadar kita akan terkontaminasi flu dan batuk walaupun biasanya kita sudah mencoba untuk mencegahnya. Bahkan untuk orang dewasa pun tidak akan mudah terhindar dari penyebarannya sebab bagi anda yang memiliki imun yang rendah juga akan mudah ditulari.

Oleh karena itu penting bagi kita mengetahui cara pencegahan dan mengatasi flu atau pilek, agar aktivitas kita tetap lancar sebagaimana mestinya.

Sebelum mengetahui tips alami mengatasi flu dan pilek, ada baiknya kita membahas penyebab umum mengapa seseorang bisa terserang flu dan pilek.

Penyebab Terjadinya Flu atau Pilek

1. Perubahan Musim
Seperti yang telah dibahas secara singkat diatas bahwa kebanyakan dari flu dan pilek yang menyerang seseorang disebabkan oleh perubahan musim yang terjadi. Biasanya saat pergantian musim panas ke musim hujan atau sebaliknya cuaca berubah-ubah, atau yang dikenal dengan pancaroba. Situasi seperti inilah yang bisa memberikan kelemahan pada tubuh dan tidak siap terhadap cuaca yang sedang berlangsung. Tubuh kemudian sulit beradaptasi dan bisa terserang flu.

2. Debu dan bulu binatang
Beberapa orang akan alergi pada benda asing yang memasuki hidungnya. Debu dan bulu binatang merupakan dua benda yang paling sering membuat alergi. Bukan hanya itu, debu dan bulu binatang ini bahkan bisa menyebabkan flu karena hidung yang gatal dan tak mampu beradaptasi.

3. Kelelehan
Bukan hanya benda dari luar saja yang bisa membuat seseorang terserang flu. Bahkan faktor internal dari diri sendiri juga berpengaruh. Saat memiliki banyak aktifitas anda akan sulit beristirahat dan kelelahan. Sehingga factor ini juga bisa memperngaruhi tubuh anda mudah terserang flu. Jika ini terjadi system imun akan sangat lemah dan membuat anda cepat terserang flu.

4. Minuman dingin
Penyebab inilah salah satu factor yang paling sering terjadi. Minumam dingin bisa merangsang lender terproduksi dan menyebabkan anda flu. Selain itu minuman dingin bahkan bisa membuat anda batuk.

Berikut 10 Cara Alami dan Cepat Mengatasi Flu dan Pilek.

  Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek  

1. Konsumsi buah dan sayur

Asupan vitamin dan mineral sangat penting ketika kondisi badan sedang tidak bagus. Mengkonsumsi buah dan sayuran adalah salah satu cara untuk membantu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Saat system kekebalan tubu baik maka virus flu tidak akan mudah menembus pertahanannya. Banyak sekali orang mudah terserang flu sebba tidak memperhatikan memberikan asupan vitamin yang terkandung dalam buah dan sayur. 

2. Hembuskan Angin Melalui Lubang Hidung

Hidung yang tersebumbat merupakan sebuah penyiksaan yang terasa tiada akhir saat flu menyerang. Ada baiknya ketika hidung Anda mulai tersumbat, tutuplah satu lubang hidung dan hembuskan angin kuat-kuat darilubang hidung satunya, dan lakukan ini secara bergantian sehingga lender yang menyumbat dapat keluar. Namun hati-hati ketika melakukannya, ya. Hembusan yang terlalu kuat akan menyakiti hidung Anda.

3. Beristirahat total

Flu akan menyerang di saat sistem kekebalan dalam tubuh melemah, untuk itu Anda harus mengembalikan sistem kekebalan tubuh Anda dengan beristirahat total. Usahakan tubuh Anda tetap hangat dengan mengoleskan minyak kayu putih dan memakai selimut ketika Anda tidur.

4. Konsumsi Minuman Hangat

Ketika flu menyerang, banyak cairan tubuh yang terbuang melalui ingus, ludah, dan keringat. Untuk itu, sangat disarankan bagi Anda untuk mengkonsumsi banyak air. Air yang Anda konsumsi ini sebaiknya bersuhu hangat atau sedikit panas karena cairan hangat dapat mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang mengalami radang. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir.

5. Berkumur

Selain hidung, flu juga sangat mengganggu tenggorokan. Untuk itu, cobalah Anda berkumur dengan air hangat yang dicampur berbagai bahan rempah-rempah misalnya garam mineral, jahe, kunyit, cuka apel, atau kencur. Lakukan setidaknya empat kali sehari, maka tenggorokan akan terasa lebih ringan. Hal ini juga sangat berguna membersihkan benda asing yang melekat pada mulut yang biasanya berkembang menjadi penyebab flu.

6. Aroma Mentol

Oleskan minyak kayu putih atau balsam yang mengandung mentol di dekat lubang hidung. Memang akan terasa sedikit panas, namun mentol sangat membantu untuk menyembuhkan hidung tersumbat dan mencegah iritasi di sekitar lubang hidung. Saat flu hidung butuh kesegaran agar jalan nafas juga isa baik. dengan aroma menthol hidung bisa lebih lega.

7. Terapi Uap Tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional untuk mengatasi flu. Masukan air panas ke dalam baskom, kalungkan handung menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah di atas baskom. Bisa juga campurkan bahan rempah yang dapat membantu meringkankan flu seperti miyak kayu putih, jahet, atau kunyit untuk hasil yang lebih maksimal.

8. Tinggikan Bantal

Ketika tidur, posisikan kepala Anda lebih tinggi dari dada untuk mengurangi pembentukan lendir. Gunakan bantal ganda, dan tidurlah dengan wajah menghadap ke langit-langit. Dengan meninggikan bantal maka jalan nafas serta tenggorokan akan mudah diproses. Selain itu akan juga melancarkan aliran darah sehingga mampu menambah kenyamanan anda saat berbaring.

9. Aroma Bawang

Bawang dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Walaupun banyak orang yang menangis saat mencium aroma bawang hal tersebut tidak apa-apa. Biarkan anda mengalirkan air mata sebagai pencuci benda asing pada mata dan juga hidung.

10.  Konsumsi Cabai

Capsaicin, sebuah senyawa kimia yang terdapat dalam cabai terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai.

Setelah mengetahui tips mengatasinya sebaiknya yang anda harus lakukan adalah dengan mencegahnya. Ingatlah untuk mencuci tangan saat ini makan dan aktifitas lain. Selain itu gunakan masker di tempat yang banyak debu serta hindari minuman yang dingin. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi multivitamin sebagai penambah imun anda.

Jangan lewatkan tips kesehatan lainnya :

• 10 Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak
• 8 Tips Menghangatkan Tubuh Di Musim Dingin
• 10 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Nah, Daria pada anda mengeluarkan biaya untuk berobat ada baiknya anda mencoba 10 cara cepat mengatasi flu atau pilek diatas. Semoga bermanfaat bagi sahabat blog dokter dan flu dan pileknya cepat terobati. Thanks Your Visit...